Über unsere Gesundheit wurde noch nie soviel geschrieben wie in den letzten Jahren. Dabei wird sehr oft vergessen, dass unsere Gesundheit zum Grossteil von der Ernährung beeinflusst wird. Daneben spielen auch Faktoren wie regelmässige körperliche Bewegung, ausgewogener Lebensstiel, Herz und Psyche wichtige Rollen. Hier in Gesundheit Ernährung und Rohkost geben wir Dir in vielen kurzen Foto-Post’s Anregungen, wie Deine Mahlzeiten aussehen könnten.
Zuerst findest Du die Rezepte unter 2 Rubriken 365 Rezepte und Rohkost gelistet. Zudem nach Jahreszeiten geordnete Rezept-Ideen. Des Weiteren sind die Post’s sortiert in Frühstück, Mittagessen, Zwischendurch und Abendessen. Dazu steht in den einzelnen Zubereitungs-Vorschlägen die Reihenfolge in der Mahlzeit. So erfährst Du in Gesundheit Ernährung und Rohkost worauf man achten sollte in einer darmgerechten Speisenfolge.
Küche Gesundheit Ernährung und Rohkost. Da das Herrichten von Allen unseren Gerichten kinderleicht ist, brauchst Du keine speziellen Vorkenntnisse. In wenigen Minuten zauberst Du schnell+einfach mit wenig Geschirr gesundes und ausgewogenes Essen für Dich, Deine Familie, Partner und Freunde. Nach der Mahlzeit bleibt kein fettiger Mief in der Küche hängen und Nichts an hartnäckig verschmutztem Geschirr stehen. Zudem fühlst Du Dich nach Essen leicht und vital. Die übliche Blutleere im Kopf und Müdigkeit sind Vergangenheit.
Schlussendlich geben wir in einzelnen Blog-Artikeln Anregungen und Ideen Wie, Wo, Wann und Warum eine regionale Versorgung sehr wichtig sind. Je saisonaler Früchte & Gemüse in Deinem Korb oder Gemüsekiste sind umso gesünder ist Deine tägliche Ernährung. Kurzum, uns liegt Deine Gesundheit am Herzen. Denn nur so haben wir jeden Tag gesunde Leser und Follower’s in unserem Blog. Oder eventuell bist es geradu Du den wir mit diesen Artikeln inspirieren einen eigenen Garten anzulegen. Oder mit Bekannten eine Art Gemeinschaftsgarten in der Nachbarschaft zu starten, Wer weiss. Begleite uns wie im Big-Brother, täglich oder so oft Du magst. Ganz unverschämt darfst Du in unsere Teller hineinsehen 365 Tage. Verfolge unsere Tipps, Kommentieren ist auch erlaubt und sende uns Deine Anregungen und Ideen.
Ruzica und Pierre wünschen Dir eine schöne grüne Rohkost-Zeit.
mit Kernen . Zubereitung von rohköstlicher Frühlings Salat: . Zuerst als Starter eine süsse Orange aus Griechenland Dann als Zweiter verarbeiten wir Heute aus regional gewachsenem Gemüse einen Frühlingssalat. Denn direkt auf den Teller reiben wir. . .
. . .nicht nur im Frühling ein Renner sondern auch. . . . Zutaten für Maispolenta mit Brennessel (2 Pers): . Raus aus der Stadt in die freie Natur. Und vergiss nicht Deine Familie mitzunehmen. Heute gehen wir Brennesseln sammeln. Daraus machen wir zu Hause eine feine kremige Maispolenta mit Brennessel. . .
und. . . die Ersten Kirschen im Mai . Zubereitung von Gemüseteller mit Teigwaren: . Als Erstes Vollkornteigwaren weichkochen. Dann tiefgekühlte Bohnen gar kochen. Darauf frischen Wirsing blanchieren. . .
. . . hätte ich doch einen grösseren Teller. . . . Zubereitung von Rohkost Salat Maximus: . Davor: saisonale Früchte regional gewachsen. Danach: Sellerie, Lauch, Salatgurke, Radieschen, . . .
Möhren, Erbsen, Brokkoli und Vollkornteigwaren . Zubereitung des Heutigen Gemüse schonend garen: . Vorspeise: frische Erdbeeren aus dem (Selbstversorgungs) Garten Hauptgang: Aufgekochte Vollkornteigwaren und frischen/aufgetauten Brokkoli zusammen kurz in Fettstoff schwenken. Derweilen frische grüne Erbsen. . .
mit Gurken- und Tomatensalat . Zubereitung von Vollkorn Makkaroni im Ei: . Zuerst Gartenfrisches Gemüse als Salat anrichten. Mit kaltgepresstem Öl und Essig auf Wunsch würzen. Dann Vollkornteigwaren in Wasser 8-10 Min. weichkochen, kurz kalt abschrecken, Wasser abseihen und abtropfen lassen. 2 Eier vom. . .
Blutdrucksenkend und -reinigend . Zubereitung von Rohkost Bärlauchpesto und Salat: . Zuerst Vollkornteigwaren: In Wasser 6-8 Minuten aufkochen. Dann mit Sieb abseihen. Nach Wunsch Bärlauchpesto dazugeben, kurz in Kochtopf mischen und aufwärmen. Anschliessend Servieren. Zwischenzeitlich den Frühlingssalat zubreiten: Wildkräuter wie Löwenzahn, Wegeriche kombiniert mit rohem Gemüse. Mit kaltgepresstem. . .
Der Kreativität wegen . Beim Schälen von Mandarinen zum Frühstück kann ich schon am (frühen) Morgen kreativ sein. Zuerst versuche ich jede Fruchtschale mit den Fingern in einem ganzen Stück von der Frucht zu pellen. Dabei achte ich darauf, dass die Schale jedesmal ein anderes Aussehen bekommt. Das geht auch mit Clementinen, aber nur. . ….
aus der Zitrone – Der roh-vegane Start in den Tag . Für Rohköstlicher Saft vor dem Frühstück brauchst Du: Als Erstes 1 Zitrone. Dann 2-4 dl lauwarmes Wasser. Mischen und fertig ist Rohköstlicher Saft. Warum Du die Zitrone täglich konsumieren solltest und warum sie. . .
und dazu Rosi’s Brot Kernen+Samen . Zubereitung von Misch-Rohkostsalat mit Fisch: . Starter: Südfrüchte (Mandarinen, Nektarinen, Orangen oder. . .) Folger: Aus dem Keller holen wir Heute unser haltbares Gemüse und sauer Eingelegtes für unseren Misch-Rohkostsalat mit Fisch und arrangieren einen feinen Salat damit. Garnieren kannst Du. . .