Über unsere Gesundheit wurde noch nie soviel geschrieben wie in den letzten Jahren. Dabei wird sehr oft vergessen, dass unsere Gesundheit zum Grossteil von der Ernährung beeinflusst wird. Daneben spielen auch Faktoren wie regelmässige körperliche Bewegung, ausgewogener Lebensstiel, Herz und Psyche wichtige Rollen. Hier in Gesundheit Ernährung und Rohkost geben wir Dir in vielen kurzen Foto-Post’s Anregungen, wie Deine Mahlzeiten aussehen könnten.
Zuerst findest Du die Rezepte unter 2 Rubriken 365 Rezepte und Rohkost gelistet. Zudem nach Jahreszeiten geordnete Rezept-Ideen. Des Weiteren sind die Post’s sortiert in Frühstück, Mittagessen, Zwischendurch und Abendessen. Dazu steht in den einzelnen Zubereitungs-Vorschlägen die Reihenfolge in der Mahlzeit. So erfährst Du in Gesundheit Ernährung und Rohkost worauf man achten sollte in einer darmgerechten Speisenfolge.
Küche Gesundheit Ernährung und Rohkost. Da das Herrichten von Allen unseren Gerichten kinderleicht ist, brauchst Du keine speziellen Vorkenntnisse. In wenigen Minuten zauberst Du schnell+einfach mit wenig Geschirr gesundes und ausgewogenes Essen für Dich, Deine Familie, Partner und Freunde. Nach der Mahlzeit bleibt kein fettiger Mief in der Küche hängen und Nichts an hartnäckig verschmutztem Geschirr stehen. Zudem fühlst Du Dich nach Essen leicht und vital. Die übliche Blutleere im Kopf und Müdigkeit sind Vergangenheit.
Schlussendlich geben wir in einzelnen Blog-Artikeln Anregungen und Ideen Wie, Wo, Wann und Warum eine regionale Versorgung sehr wichtig sind. Je saisonaler Früchte & Gemüse in Deinem Korb oder Gemüsekiste sind umso gesünder ist Deine tägliche Ernährung. Kurzum, uns liegt Deine Gesundheit am Herzen. Denn nur so haben wir jeden Tag gesunde Leser und Follower’s in unserem Blog. Oder eventuell bist es geradu Du den wir mit diesen Artikeln inspirieren einen eigenen Garten anzulegen. Oder mit Bekannten eine Art Gemeinschaftsgarten in der Nachbarschaft zu starten, Wer weiss. Begleite uns wie im Big-Brother, täglich oder so oft Du magst. Ganz unverschämt darfst Du in unsere Teller hineinsehen 365 Tage. Verfolge unsere Tipps, Kommentieren ist auch erlaubt und sende uns Deine Anregungen und Ideen.
Ruzica und Pierre wünschen Dir eine schöne grüne Rohkost-Zeit.
mit/ohne Garnitur Zubereitung: 1.Gang: eine handvoll Früchte 2.Gang: Salat mit verschiedenem Knollengemüse (rote Beete, Karotten, Sellerie, gelbe+weisse Rübe. . .) und auf Wunsch als Beilage hartgekochtes Ei und/oder frischer Mozzarelle. 3.Beilage: Jungen geschnittenen Lauch mit Sauerrahm. – Fertig.
Die wichtigste Mahlzeit – So startest Du in den Tag . Gehe NIE ohne Blutorange zum Rohkost-Frühstück aus dem Haus . Zuerst trinkst Du ein grosses Glas mit dem Saft einer Zitrone und lauwarmem Wasser. Dann 1 Bltuorange. Als Drittens hausgemachtes. . .
mit Gemüsemix . Die Zubereitung von Rohkost Wintersalat farbenfroh: . Als Erstes geniessen wir als Vorspeise weisse Trauben. Danach die Nachspeise. Hierzu nehmen wir einen in Dampf gegartem Gemüsemix aus Stangenbohnen. . .
roh – farbenfroh – gesund . Rohkost isst Winterkost – Die Zubereitung: . Heute beginnen wir unsere Mahlzeit mit Birnen und Trauben. Darauf folgt ein Salat nach dem Moto Rohkost isst Winterkost. Hierzu schneidest Du Salatgurke, rohe rote Beete. . .
Ohne Diät zum Wunschgewicht & Gesund werden . Sonnengereifte Früchte im Winter – Tipp zum Abnehmen und Gesund werden: . Mit diesem Tipp kannst Du Dich und Deine Gelüste nach Schokolade, Keksen usw. überlisten. Kurzum schlechte Industrieprodukte welche Dich beim Vorhaben „Dauerhaft Abnehmen“ abhalten. Oder Du wirst von Deinem Arzt angewiesen das Medikament. . ….
und regionalem Gemüse . Zubereitung von Wintersalat mit Fisch: . Vorspeise: Trauben Salat: Zuerst das regional gewachsene Gemüse von Hand/mit der Reibe direkt auf den Teller schneiden und hobeln. Denn somit wirst Du weniger an Geschirr benutzen. Garniert und gewürzt wird mit filetierten Ölsardinen in Knoblauch. – Fertig ist Dein Wintersalat mit Fisch. Willst Du wissen…
und regionalem Gemüse . rohköstlicher Salat mit Endivien – Die Zubereitung: . Als Vorspeise 1 Handvoll Früchte. Dann rohköstlicher Salat mit Endivien. Hierzu verwenden wir rote und/oder weisse Endivien. Dazu wird das Blattgemüse bündelweise. . .
Frische Früchte, Salat und Blumenkohl im Teigmantel . Blumenkohl im Teigmantel – Das Original-Rezept Zuerst die Früchte schneiden. Hierzu richten wir Zucker-melonen in Würfel, eigene Brombeeren und Pflaumen an. Als Zweites rüsten wir eine Salatgurke als Salat. Und das Gemüse Blumenkohl im Teigmantel bereiten wir wie folgt zu. . .
und DAS in der Zwetschgenzeit . Zubereitung von Spaghetti mit Ei und Käse: . Als Starter essen wir Heute Pflaumen oder Zwetschken/Zwetschgen. Die Spaghetti mit Ei und Käse bereiten wir wie folgt zu. Zuerst Vollkorn-Spagetti in Salzwasser und (auf Wunsch) 1 KL Öl 6-8 Min. al-dente kochen. In der Zwischenzeit Ei. . .
und auf Deinen Wunsch garniert mit Ei oder. . . . Zubereitung von Raw Salat mit Frischmilchkäse: . Als Erstes noch vor Raw Salat mit Frischmilchkäse, konsumieren wir frische Früchte nach Wunsch Dann als Zweites und das ohne weiteres Geschirr zu benutzen, reibst Du nun rohe rote Beete, Sellerie, verschiedene Rüben. . .