Prostata und Rohkost – Die ersten 12 Wochen Blog-Teil-5

Prostata die Zeit ohne Kateter – 1.PSA-Test – Prostata und Rohkost die ersten 20 Tage 

 

Liebe/r Leser/in Du bist hier im 5. Teil meines ehrlichen Erfahrungsberichts „Probleme mit Prostata“. Falls es Dich interessiert die ganze persönliche Geschichte vom Anfang an zu lesen. Hier gehts zum 1. Teil.

Meine Blogabsenz bei Prostata und Rohkost

Zuerst will ich mich aufrichtig entschuldigen für die lange Schreibstille um meine wahre Prostata-Geschichte. Während der Zeit von September bis November geht es bei uns sehr geschäftig zu. Sowohl im Permakulturgarten, wie im Einkauf und Verarbeitung von Waldpilzen und anderen Naturprodukten. Im Weiteren waren wir nebst Prostata und Rohkost an 2 Messen im Ausland als Aussteller mit unseren Produkten.

Aber jetzt geht es wieder weiter mit meiner wahren Lebensgeschichte Probleme mit Prostata und Rohkost. Ehrlich, offen und ohne Scham schildere ich Dir meine Erfahrungen mit Prostata welche 80% der Männer beschäftigt. In diesem Blog berichte ich über:

• Die ersten Tage ohne Kateter
• Prostata PSA-Test und was mir eine ehrliche Krankenschwester verraten hat

 

• Die ersten 20 Tage Prostata und Rohkost
• Wie sehen unsere Rohkost-Mahlzeiten in Bildern aus
• Welche Kontrollen wir selber durchführen ohne Arzt
• Warum Rohkost billiger ist als Fleisch

Crowdfunding – Willst Du wissen welche coolen iPhone-Ablagen wir verschenken? >>>

.

Die ersten Tage ohne Kateter

Heute morgen erst hat man mir den Kateter entfernt. Die ersten Stunden waren noch etwas ungewohnt. Zum Ersten musste ich wieder „Selber“ aufs WC um zu Pinkeln und zum Zweiten war das ganze Gehänge in der Unterhose, um den Bauch und in der Hose weg. Die ersten WC-Gänge machten sich vorab wie folgt bemerkbar:

1.  ein leichter Druck in der Blase
2.  ein leichtes Ziehen um die Prostata
3.  1-2 Tropfen gingen in die Hose. . .  aber

allmählich gewöhnte sich mein Körper und ich an „das Sein ohne Katheter“. Bereits am Abend hatte sich alles normalisiert. Da konnte ich wieder Wasser lösen wie noch vor dem Notfall. Ebenso in den folgenden Nächte verliefen alles normal. Durch unsere Umstellung auf die Rohkost und die Einnahme des Wild-Oregano (wirkt wie ein natürliches Antibiotikum) verbesserte sich meine Gesundheit von Tag zu Tag. Meine Prostata machte mir keine Probleme mehr. Auch meiner Frau Ruzica half die Kur mit WildOregano. Wir hielten uns strikt an die Rohkost. Denn nur frische Früchte, frisches Gemüse und viel Grünzeug kam auf den Tisch. Das Augenmerk richteten wir auf Lebensmittel welche unsere Krankheiten Polipen und Prostata positiv beeinflussten und linderten. Die Mahlzeiten in 2-3 Teile aufgeteilt (Superschnellzug – Schnellzug – Bummelzug) wie ich Dir schon im 3. Teil beschrieben habe.

 

Prostata und Rohkost  –  Wie ich in den Tag starte

Aufwachen und Aufstehen: Ist sehr unterschiedlich, je nach Jahreszeit. Im Sommer, wenn an Tagen die Temperatur 30º C und mehr erreicht, zwischen 5-6 Uhr. An den übrigen Tagen und im Winter erst zwischen 8 und 9:30 Uhr, je nachdem wie lange ich am Vorabend/Nacht noch gearbeitet habe. Seit Sommer 2016 blogge ich sehr aktiv, wie hier diesem 7-Teiler, Prostata und Rohkost, Gesundheit und unsere Umstellung auf Rohkost und andere Themen.

Nach dem Aufstehen mache ich als Erstes einen Olivenöl-Auszug. Während des 20-minütigen Ziehens mache ich ein Turn-und Gymnastik-Programm, das aus verschiedenen Einheiten besteht. Da sind verschiedene Lockerungs-, Dehnungs- und Streckungs-Übungen genauso enthalten, wie kurzes Laufen und Sprinten. Zwischendurch kurze Erholungspausen und zwei Einheiten mit je 25 Liegestützen. Das macht mich locker und strafft meinen 57-jährigen Körper. Dann ziehe ich mich an. Anschliessend gehe ich ins Bad, spucke den Ölauszug aus und wasche mich mit kaltem Wasser. Das Wasser an meinem Körper trockne ich nicht. Dadurch führe ich meiner Haut die wichtige Feuchte zu. Dann setze ich meine Kontaktlinsen ein. Darauf begebe ich mich in die Küche um mir das Frühstück zuzubereiten.

 

Prostata und Rohkost: Was essen wir zum Frühstück, Mittag- und Abendessen

 

Das Frühstück besteht aus dem Saft einer frisch gepressten Zitrone aufgefüllt mit 3 – 5 dl lauem gefiltertem Wasser. Dann esse ich 2 Händevoll frische saisonale Früchte. Darauf geniesse ich 3-5 Scheiben eines unserer hausgemachten Brote, wie: Früchtebrot, Brot mediteran oder das mit Kernen und Nüssen oder. . . . Das Auf-dem-Brot ist ganz verschieden. Mal nur Butter aus Frischmilch, mal Honig, mal hausgemachtes reines Fruchtmark, Marmelade ohne Zucker oder mal auch nur das Brot ohne Etwas.

 

 

Das Mittagessen nehmen wir cirka um 13/14 Uhr ein. Als Vorspeise eine Frucht und anschliessend kommen wiederum nur frisches Gemüse aus unserem Permakultur-Garten auf den Tisch. Dazu so lange es zu Ernten gibt, und das ist zum Glück fast das ganze Jahr durch möglich, viel Grünes( Chlorophyll ) von der Wiese. Hier z.Bsp. die reifen Samen des Wegerich’s. Anschliessend 3-4 EL einer Mischung aus Kernen, Nüssen und Samen, je nach Saison.

 

 

Spätestens 18:00/18:30 das Abendessen wird wiederum mit Früchten eingeleitet. Daraufhin ein Salat gemäss dem saisonalem Angebot aus eigenem Garten und/oder Markt. Wie immer werden unsere Salate nur mit kaltgepressten Ölen aus Kürbis-, Sonnenblumenkernen, Leinsamen oder Hanföl und Apfelessig gewürzt.

 

 

.

TIPP:  wie die vorstehenden 3 Bilder, kannst Du weitere 200 Teller mit einfachen und schnellen Rezepten einsehen.

Willst Du Mehr erfahren über unser Crowdfunding-Projekt? >>>

.

Prostata und Rohkost  –  Was kommt bei uns in den Einkaufskorb und was nicht

Als Erstes die Früchte aus dem eigenen Permakultur-Garten. Der gibt an Beeren, Stein- und Kernobst so Einiges her im Jahr. Eine schier nie endende Vielfalt. Erst als 2. kommen Früchte aus der Umgebung sei es nun Getauschte oder Gekaufte von kleinen Familienbetrieben. Erst als 3. kommen importierte Früchte aus den umliegenden Ländern wie Bosnien, Slovenien, Italien, Serbien, Mazedonien, Österreich oder Ungarn auf den Tisch. Im Winter kaufen wir auch oft Früchte aus Griechenland. An das Gleiche halten wir uns auch beim Gemüse. Unsere angebaute Fläche umfasst ca. 300 m². Da zaubert meine Frau, da ist sie mit ihren 2 grünen Daumen in Ihrem Element. Unendlich viele Sorten an Blatt, Frucht- Knollen- und Zwiebelgemüse stehen uns zur Verfügung. Sehr viel Mehrernten werden in unserem Solartrockner getrocknet. Wenig wird verarbeitet und haltbar gemacht und noch weniger tiefgekült. Irgendwelche industriell gefertigte Lebensmittel kommen bei uns nicht in den Einkaufskorb.

Aber um unser Selbstangebautes zu ergänzen fahren wir trotzdem 2mal in der Woche auf den lokalen Markt. Im Winterhalbjahr kaufen wir pro Einkauf jeweils zu: ca. 3-4 kg Obst und Gemüse und im Sommer ca. 1-2 kg. Dafür zahlen wir pro Woche im Sommer 5-6 € und im Winter 13-14 €. Umgerechnet sind das 1,50 bis 1,80 € pro 1 kg Lebensmittel.

.

Und darum Rohkost  –  Rohkost über Alles

.

Teures Fleisch  vs  Sparen mit Rohkost

Ja lieber Fleischesser, jetzt pass mal auf! Ich kaufe also für 1,80 €  1 Kilo Frisches das ich dann zu Hause kleinschneide, raffle oder rasple. Daraus bereite ich ohne Gewichtsverlust 3 x 2 Rohkost-Mahlzeit pro Tag. Und jede dieser Mahlzeiten ist leicht, bekömmlich und macht satt.

Jetzt geh Du mal in eine Fleischerei oder in den Supermarkt. Sag mir wieviele Gramm oder Kilo Fleisch kriegst Du für meine 1,80 € ?  . . . dieses Fleisch reicht knapp für 1 Mahlzeit, nicht wahr? Das Fleisch muss Du klopfen, würzen mit. . . dann braten/kochen. . . und, und erst dann darfst Du essen. Bis Du zum Essen kommst bin ich schon fertig mit der Mahlzeit und gehe weiter mit meinem Tageswerk. Und was ist nun mit dem Stapel an schmutzigem Geschirr, Pfannen/Kochtöpfe etc. etc?

Von der ernomen Belastung Deines Darmes mal ganz abgesehen. Oder mal etwas ganz Hartes: Warst Du mal in einem Schweinestall? Wenn ja, weisst Du warum es da so stinkt? Schweine sind Allesfresser. Sie haben einen enorm langen Darm um zu verdauen ca. 20-27 m. Der menschliche Darm hingegen ist nur 6-7,5 m lang. Viel zu kurz um ALLES ordentlich zu verdauen. Darum kannst Du nach dem Stuhlgang eines Rohköstler’s getrost gleich die Toilette benutzen, es stinkt NICHT. Den Gang aufs Scheisshaus, nachdem ein Fleisch/Allesesser geschissen hat, würde ich um einige Minuten verschieben. Das ist kein Witz. . . Probiers aus.

 

Meine Folgerung lautet:

Warum soll ich mit sowenig Geld das nicht mal für eine ganze Mahlzeit reicht, wenig „schlechte“ und für meine Verdauung, Prostata und Körper ungesunde Nahrungsmittel kaufen, wenn ich für das gleiche Geld mehrere kg FRISCHES kaufen kann für mehrere Mahlzeiten und mir Gutes tue für Körper, Prostata, Darm und Geist.

Lies diesen langen Satz in Ruhe mehrmals durch und lass Dir mein Merksatz mal so auf der Zunge zergehen!

 

Unsere Selbstkontrolle ohne Arzt

Damit wir einen besseren „Einblick“ in unsere zwei Körper (Ruzica und Pierre) erhielten, fingen wir an selber unsere Daten zu messen, mit:

• Pulsmessgerät
• Urinstäbchen

Ich erstellte uns mit Worddoc eine Tabelle in die wir alle 2 Tage unsere Urinwerte und Pulsdaten eintrugen. Du kannst Dir nicht vorstellen wie spannend das ist. Mit zwei, eigentlich so einfachen, aber doch sehr nützlichen Instrumenten selber sein eigener Arzt sein. Im Internet recherchierten wir was die Messwerte des Urins bedeuten. Welche Werte als normal und welche Werte auf was, welche Bakterien oder allenfalls welche Infektion hinweisen. Zu Beginn waren bei unseren 11 Urinwerten jeweils 5-6 Werte im roten Bereich. Durch unsere Ernährung mit Rohkost verbesserten sich die Werte so gewaltig, dass wir schon nach ca 15 Tagen lediglich nur noch 2 Werte minimal im roten Bereich hatten. Sagenhaft Nicht?

 

Prostata und Rohkost  –   Mein 1. Prostata PSA-Test

Heute vor 4 Wochen hatte ich das schlimme Trauma mit meiner Prostata. Davon habe ich Dir in meinen bisherigen Berichten offen und ehrlich erzählt. Nach der Entfernung des Kateters vor einem Monat musste ich mich also Heute im Labor der städtischen medizinischen Ambulanz melden. Der PSA-Test gilt Heute als wichtiger Marker in der Urologie. Im Labor musste ich einen Becher meines Urin’s und einige Tropfen meines Blutes abgeben. An der Kasse bezahlte ich 25 € und einige Stunden später konnte ich den schriftlichen Test abholen.

Deneben ist der Beleg meines 1.PSA-Test’s. Ich konnte mit den Blut- und Urinwerten wenig anfangen, ja wusste nicht mal was die Werte bedeuten. Da fragte ich eine Schwester um Rat. Die Schwster sagte nur: Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, sie darf mir keine Auskunft geben. Wie Bitte?. . . sie sind doch eine ausgebildete Krankenschwester, darum tragen sie einen weissen Kittel. Ja, sagt sie, aber trotzdem darf sie mir keine Auskunft geben. Da war ich erstaunt. Soweit Ging die Macht der „selbsternannten Götter in Weiss“, sprich Schulmediziner also. dass nur sie Dir sagen dürfen was Sache ist. Kurzerhand fragte ich die Schwester, wann sie Feierabend hat. In 30 Minuten, gab sie mir zur Antwort, Super sagte ich, ich lade sie spontan zum Kaffee ein. Sie willigte ein.

 

Die ehrliche Krankenschwester steht Rede und Antwort

Dann Später beim feinen Espresso erzählte sie mir: Wie das Labor so sind auch die  Mitarbeiter Videoüberwacht und desshalb darf sie keine medizinische Auskünfte erteilen. Im folgenden Gespräch befasste sie sich eingehend mit meinen PSA-Werten. Da erfuhr ich aus Erster Hand was jeder einzelne Wert bedeutet. Inwieweit welche Werte eher normal, zu tief und zu hoch sind für mein Alter. Zudem gab sie mir den Rat den Test in 2 Wochen zu wiederholen für alle Fälle und zur Sicherheit. Auch wusste ich nicht, dass man 2-3 Tage nach dem Sex, keinen PSA-Test machen solle. Die Vorsteherdrüse (Prostata) wird beim Akt sehr beansprucht und dies führt zu nicht richtigen PSA-Werten. Nach einer Stunde verabschiedeten wir uns und jeder ging seiner Wege.

Ich war froh und sehr erleichtert nach diesem offenen Gespräch mit der Krankenschwester in Privat. Danach fuhr ich nach Hause und erzählte meiner Frau von dem Gespräch. In ihren Jugendjahren lernte sie den Beruf Krankenschwester. Sie freute sich über das humane Verhalten ihrer Berufskollegin.

 

Wie es weiter geht im Post:  Prostata und Rohkost & Prostata selber heilen?

Ja liebe Leserin und lieber Leser. So kann es Einem gehen. Da musst Du immer schön wachsam bleiben, Augen und Ohren offen halten und sich informieren und viel Lesen.

 

Wie wir zu Zweit die nächsten Wochen mit Rohkost erlebten und. . .

• Wie der 2.PSA-Test ausfiel. . .
• Sowie über meinem Rückfall von akuter PROSTATA. . .
• Desweiteren berichte ich von unseren körperlichen Selbstreinigungen.

. . .das ALLES kannst Du im Teil 6 lesen, im 7-teiligen Blog „Prostata selber heilen  –  die ersten 12 Wochen“

 

Hier einige Einblicke auf unsere 365 Rezepte und Rohkost-Teller

• zum Frühstück  –  so startest Du mit der wichtigsten Mahlzeit in den Tag
• am Mittag  –   einfach und schnell zubereitete Mahlzeiten
• zum Abendessen  –   leichte Abendmahlzeiten eingenommen um 18h. . .  danach schläfst Du am Besten

. . .oder doch lieber gleich 100% ganz auf Rohkost umsteigen? Dann sieh Dir diese einfachen schnellen Rezepte hier an, im

• Frühling  –  mit den ersten Wildkräutern
• Sommer  –  ist das Angebot an regionalen Frischprodukten am Grössten
• Herbst  –   mit der Ernte aus eigenem Garten, Gemüsekiste, örtlichem Markt oder. . .
• Winter  –  mit selbst getrockneten Früchten, Eingemachtem, vielen Südfrüchten oder. . .

Viel Spass beim Stöbern in unseren mehr als 200 Rezepten mit Bildern

Bis bald, Pierre

.

Interessieren Dich 222 Naturprodukte?  –  5 Links zeigen Dir einen Teil davon:

• Salben und Balsame. Wo drückt Dir der Schuh? Hast Du Beschwerden in den Gelenken, im Rücken, schwer heilende Wunde, Nerven oder Cellulite. Oder mit Muskeln, schwere Beine, Akne, Ekzeme, rauhe Haut oder. . .   (PS: diese Produktepalette wird durch Kundenwünsche ständig erweitert) Dort balsamieren wir Dich >>. . .

• Rosi’s Brote oder Best-of-5. Alle 5 Brotspezialitäten werden ganz ohne Hefe gebacken. Hier erfährst Du welche   Naturprodukte aus unserem Permakultur-Garten wir verbacken. Übrigens, wann magst Du das Brot, zum Frühstück, zu Mittag, Zwischendurch, zum Tee/Kaffee oder lieber zu Käse und Rotwein oder. . . Wir sind sicher das auch Du Dein Lieblings-. . . Hier kommst Du in die Backstube >>. . .

• Essenzen Gewürze KräuterÖle & Marinaden ist nur Etwas für Feinschmecker und Gourmets. Da fühlst Du Dich wie die TV-Köchin oder Fernsehkocher aus. . . Erfahre Mehr. . .  mit Marinaden-Anleitungen zum Grillen, Original-Cevapcici-Rezept, Rohkostsalat verfeinern oder Dessert’s aufpeppen mit. . . Dort kannst Du Dich Beraten lassen >>. . .

•  3 Auswanderer erzählen Anekdoten & Geschichten aus unserem Leben. Als Auswanderer haben Rosi, Claudine & Pierre in mehr als 25 Jahren so Einiges erlebt. Zuerst Krieg und wir mittendrin, Lustiges zum Lachen und Ernste Geschichten. Ausserdem lebensbedrohliche Zwischenfälle, Witziges zum Schmunzeln und Eindrücke und Bilder zum Geniessen und, und. . . Aber das Schöne überwiegt doch. Dort ist der Eingang zur Geschichtenkiste >>. . . mit wahren Begebenheiten von. . .

• Gesund mit der Natur. Willst Du: . . .Einen-Kräutertee. . .Etwas-gegen-müde-Knochen. . . Vitaminreiche- Fruchtschalen-zum. . . Obst-Kerne gegen. . . im-Dampf-Baden-weil. . . Halswohl-Sirup-für-Kinder. . . oder ein Heilkräuter-Pulver-für. . . Besuche unsere Natur-Ecke mit >>. . .